REFLEXOLOGIE DES PIEDS AVANT DE S’ENDORMIR

La #réflexologie #plantaire, qui pourrait bien devenir votre futur rituel du soir. Selon cette pratique issue de la famille des «#médecines douces», chaque zone du #pied correspondrait à une partie du corps humain. Appuyer sur des endroits bien définis permettrait ainsi de #soulager certains maux, et quelques #auto-massages pourraient favoriser la #détente et #l’endormissement.

Réservez-vous 15 minutes avant de #dormir, et accordez deux à trois minutes à chaque #massage. «À réaliser dans la position la plus confortable pour soi, en commençant par le #pied gauche acteur de nos #émotions. Les #bienfaits sont multiples : une #détente profonde, une libération des #tensions, une respiration détendue et un #endormissement plus rapide». Idéalement, ces #massages sont à réaliser avec une huile ou un beurre de karité, et après un #bain de pieds, chaud.

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/insomnie-huit-massages-de-pieds-pour-sendormir-plus-rapidement-030320-18016