Quel est le moment idéal pour un massage ?

Massage-de-pieds-pour-un-lionLe massage permet de détendre le corps et l’esprit. Il peut aussi être utilisé de manière préventive. Le résultat est meilleur et dure plus longtemps lorsque le massage s’inscrit dans l’agenda de façon à permettre au corps de bien récupérer. Il est donc primordial de choisir le moment ad hoc.

Quel est le bon moment pour un massage ?

Si le massage fait suite à un exercice, il est préférable d’attendre au moins vingt minutes après l’effort. En effet, un massage ne peut se faire sur un corps raidit par l’effort physique. On pourra profiter de ce laps de temps pour détendre les muscles en prévision du massage. Ceci peut être achevé en prenant une douche chaude, ce qui offre un double bénéfice : Les muscles sont détendus par l’action de l’eau et en plus la peau absorbera plus facilement les huiles utilisées pour le massage.

En dehors de toute activité sportive, le meilleur moment pour se faire masser est la fin de journée. En effet, un bon massage relaxe tout, il n’est donc pas un prélude idéal à des activités demandant du tonus. Par contre, un massage en fin de journée facilite le sommeil.

A part dans le cas de massages énergisants, il est préférable de ne rien prévoir après le massage. En effet, le massage calme voire endort.
Dans tous les cas, il est préférable de choisir de se faire masser un jour ou on a le temps. Cela permet d’optimiser les effets relaxant du massage, de prendre son temps et de lacher prise avec le quotidien.